쏘비녀

 아름다운 다리라인을 위한 허벅지 살빼기!^^

[걷기운동]

살 빼려면 뛰지말고 걸어라!

달리는 것보다 걷는 것이 체중조절에 좋다고 한다

우리의 신체중에 살이 잘 안빠지고 늦게 빠지는 곳이 하체.

그중에서도 허벅지!

걷기운동은 균형있는 몸매관리 뿐만이 아니라 허벅지 살빼기에 적합한 운동!

★ TIP ★

걷기운동을 시작할때에는 자신의 발에 맞는 운동화.

운동하기 적합한 워킹슈즈를 착용하는 것이 좋다.

[ 집에서 하는 스트레칭 ]

스트레칭은 하루에 한번이상은 해준다!

1번. 허벅지 군살을 빼주게 하는 스트레칭

2번. 엉덩이와 이어지는 허벅지선 조율을 해주는 스트레칭

3번. 허벅지 안쪽 군살을 빼주게 하는 스트레칭

4번. 허벅지 근육을 단련해주는 스트레칭

허벅지 살빼기는 일단 근육의 균형이 맞아야 한다는 사실을 잊지 않도록 한다.

 [ 한방약&지방분해침술 ]

 살을 빼게해주는 한방약과 지방분해침시술기계

한방약은 혈액순환을 도와줌으로써 건강하게 해준다.

지방분해침술기계는 해당부위 허벅지에 침을 놓은뒤

기계선을 연결해서 지방을 분해해준다.

약과 지방분해침술만으로 살을 뺀다기 보다는 운동을 같이 병행해주는것이

허벅지 살빼기에 큰 도움을 준다.

[ 웨이트.헬스기구로 운동]

헬스장에 가면 유산소운동만 하는 사람이 있다.

유산소뿐만 아니라 웨이트운동도 같이 병행해줘야 허벅지 살빼기가 쉬워진다는것!

웨이트 운동기구를 보면 하체운동을 하게 해주는 기구들이 다양하게 있다.

기구 사용법을 잘 숙지한 뒤에 따라해야한다.

(헬스장에서 운동화를 착용하고 운동해야하는데 그때도 발이 편안한.

워킹슈즈를 착용하고 운동하는것도 효과적이라고 한다. )

위에 4가지 방법 이외에도 줄넘기운동.의료시술도움이 있는데

줄넘기 운동이나 의료시술 역시도 다른 무언가와 함께 병행해줌으로써

허벅지 살빼기가 완벽하게 이루어지는 것이다.

내구성이 양호한 플라스틱은 석유공업의 발달과 생활의 편리성을 추구하기 때문에

사용량이 점점 많아지고 있는데요

플라스틱은 자연분해가 되지 않아서 매립해도 오랫동안 썩지 않고 그대로 남아 있다고 해요

소각을 하게 될 경우에는 완전 연소가 어렵고 유독가스를 발생시키고

또 중금속의 잔재가 남아 있기 때문에 단순 매립할 경우에 2차적인 환경오염을

일으키게 되는 위험성이 높다고 해요

우리 주변에 우리가 사용하고 있는 물건들을 보면 다양한 용기가 플라스틱으로 만들어져 있는데,

자세히 보면 각각 재활용 마크가 찍혀 있는데

재활용 마크는 세개의 화살표가 삼각형모양을 이루고 있고,

삼각형 안에는 플라스틱의 재질을 표시하거나,

국제 환경기구인 그린피스가 유해물질 발생기준에 따라 번호로 표시되어 있어요.

마크의 종류는 많이 있는데요 그중에서도 우리가 평소에 사용하는 제품들중에 많이 있는

마크를 정리해 봤어요^^

* OTHER * 마크

공업용제품이나 젖병 .전자렌지 용기.숟가락 및 포크류.. 등등

위에 사진처럼 화장품 용기도 포함 되어있어요

재질은 주로 PC 라고 하는 폴리카보네이트 라는걸 사용한데요

OTHER 마크가 있는 용기는 7등급짜리 플라스틱이예요

마크에는 등급이 있는데 OTHER마크는 환경호르몬이 검출될 가능성이 높은 7등급이라고 하네요..

그만큼 신경써서 꼭 분리수거를 잘해야하는 용기중에 하나!

* HDPE * 마크

물통.세제용기.마가린통.쓰레기통 그리고 사진에 있는 바디로션.바디워시통..등등

재질은 고밀도 폴리에틸렌으로 만들어졌다해요

HDPE마크는 2등급 마크예요 ^^

암이나 호르몬 교란을 유발하는 화학물잉

새어나오지 않는다고 하네요 ^^

* PET *마크

음료수통.잼병.케찹통.그리고 위에 사진처럼 헤어에센스나

스포츠음료에서도 PET 마크를 확인할 수 있어요

유난히 PET 마크를 많이  본것같은 느낌을 받는데요

우리가 흔하게 사마시는 물이나 음료수통은 PET 마크가 되어있어서

재활용을 하고 있지요 ^^

PET마크는 1등급 마크예요~ ㅎㅎ

* PP * 마크

일반 플라스틱 용기나 락앤락용기.음료수 상자나 위에 사진처럼

단단하면서 강해보이는 그런 종류의 통이 PP마크가 있어요

재질은 폴리프로필렌.

마크 등급은 5단계예요~

생산과정중에는 유해하지만 암이나 호르몬 교란을 유발하는

화학물은 새어나오지 않는것으로 알려졌데요 ~

폐플라스틱의 재활용은 경제적 이익과 온실가스 발생도 낮춘다고해요

그럼.. 경제적인 이익과 온실가스 발생을 낮추는거니까 .. 일석이조 아닌가요~?!

재활용을 고려해서 용기를 만든 제품도 있네요

 "풀무원 샘물 워터라인"

사진을 보면 풀무원 샘물 워터라인 라벨에

압착이 가능한 제품이니까 버릴실때 부피를 줄일수 있다는 문구와 함께 사진이 있어요 ^^

풀무원 샘물은 압착이 쉽게 되기 위해서 16g정도의 무게로

얇고 가볍게 만들었다고 해요

사진을 보면 라벨이 붙어있는 상태에서 압착을 했는데요

분리수거를 하실 경우에는 라벨이나 공책에 있는 스프링같은건 재활용이 안되니깐

따로 분리해서 버려주셔야해요 ^^

친환경까지 생각해주는 똑똑한 제품들이 하나하나 계속 나와줬으면 좋겠네요 ~